Hernie disclae lombaire
Je ne faisais pas vraiment le malin à ce moment. C’était il y a 5 ans. Premiers moments debout, merci la ceinture lombaire. Rentré à la maison très douloureux du boulot (cabinet de Kinésitérapie), j’ai dû faire appel à une ambulance pour me rendre en position allongée en clinique faire tous les examens :
Diagnostic:
- 2 Hernies discales lombaires
- 1 Lyse Isthmique
1er premier arrêt de ma vie professionnelle ! Après quelques jours de cocktail de médicaments, je suis sur mes 2 pieds et décide de changer mes habitudes, de renforcer mon Core (dos/abdos) .
Coïncidence, 2 semaines plus tôt, je découvrais la méthode Pilates traditionnelle, (loin du Pilates fitness) avec les machines et surtout avec le plus grand respect du corps.
Aussitôt je me lance dans cette voie où je rencontre de nombreux élèves, souvent plus âgés que moi, en pleine forme, capables de se tordre dans tous les sens. Ils me disent être adeptes depuis quelques années après avoir souvent errés en vain chez beaucoup de kinésithérapeutes.
Bien sûr il existe de bons kinésithérapeutes (particulièrement ceux qui ont une ou plusieurs spécialités) mais la manière d’exercer ne leur permet pas, de suivre précisément un client, patient pendant 45/60 minutes, d’enseigner des exercices corrects adaptés à des problèmes particuliers. (Il faut dire que la séance pour le dos est à 16,13e)
Pendant un très long moment de la séance, le patient est passif et puis le kinésithérapeute n’est pas un coach, il n’est pas là pour motiver son patient à faire les exercices qu’il vient de lui montrer.
Les principes particuliers du Pilates :
Respiration, contrôle, concentration, centrage, précision, fluidité sont selon moi à l’origine des résultats très rapides que j’ai obtenu sur mon dos et sur mon corps en entier.
Bien entendu cela demande d’être actif,
- 1/3 des résultats viennent de soi,
- 1/3 de l’enseignant,
- 1/3 de la méthode.
En tout cas pour ceux qui ne savent pas trop à quel moment démarrez le Pilates, qui ne savent pas comment cela peut les aider? Je ne peux que vous conseiller de cesser de perdre du temps, le Pilates peut largement remplacer la kinésithérapie dans beaucoup de cas.
Bien sûr c’est sympathique un petit massage de temps en temps mais ça ne fait pas avancer beaucoup le problème.
En tout cas si vous cherchez vraiment à retrouver votre dos en pleine santé, alors foncez.
Si vous procrastinez, que vous n’êtes pas trop motivés, continuez à croire que des résultats miraculeux vont arrivez en restant passif, alors je vous laisse attendre.
En ce qui me concerne à ce jour j’ai probablement toujours ma hernie discale et ma lyse isthmique. Néanmoins en ayant développé toute la musculature de cette zone ainsi qu’une souplesse, j’ai désormais un dos plus fort et flexible qu’a mes 20 ans, ce qui remonte…
Joseph Pilates disait que sa technique développait uniformément l’individu, le body mind and spirit, le corps, la pensée et l’esprit.
Qu’est-ce que la méthode Pilates ?
Le Pilates vise à renforcer l’équilibre, la flexibilité, en éveillant la musculature profonde (posturale) ainsi qu’un alignement optimal du corps par la concentration et le contrôle de l’esprit. Si vous cherchez à reprendre confiance dans votre corps, à maintenir une activité physique, à vous renforcer pour reprendre sereinement une activité physique (course à pied,.), à performer, le Pilates vous aidera à atteindre vos objectifs !
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