Pilates & Périnée à Montpellier
Un accompagnement spécifique pour les femmes, de la grossesse à la reprise du sport.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
Cet accompagnement s’adresse aux femmes qui souhaitent :
- reprendre une activité après une grossesse
- mieux comprendre et protéger leur périnée
- reprendre le sport en sécurité
- gérer les pressions dans leurs mouvements
- soulager des douleurs pelviennes ou liées à l’endométriose
- retrouver un corps stable et fonctionnel
👉 Chaque séance est adaptée à votre situation, votre niveau et vos objectifs.
Pourquoi travailler le périnée autrement ?
Beaucoup de femmes reprennent une activité physique sans réelle compréhension du fonctionnement de leur périnée.
👉 Résultat :
- pertes urinaires
- sensations d’instabilité
- douleurs
- appréhension du mouvement
Le travail classique n’est pas toujours suffisant.
👉 Il est nécessaire d’intégrer la respiration, la posture et la gestion des pressions dans le mouvement.
Une approche basée sur le mouvement
Au Centre Le Guépard, nous utilisons le Pilates comme un outil précis pour accompagner le travail du périnée.
👉 L’objectif n’est pas seulement de renforcer, mais de mieux coordonner :
- la respiration
- la posture
- la gestion des pressions
- le mouvement global
Chaque exercice est adapté pour respecter votre corps et favoriser une progression durable.
👉 Vous apprenez à bouger avec plus de contrôle, de stabilité et de confiance.
Un accompagnement encadré par des professionnelles de santé
Les séances sont encadrées par des professionnelles formées à l’accompagnement du périnée et du mouvement.
👉 Une approche issue de :
- la kinésithérapie
- l’ostéopathie
- la rééducation abdomino-périnéale
- le Pilates
Chaque séance est adaptée à votre situation pour garantir un travail à la fois efficace et sécurisé.
👉 Vous progressez en confiance, sans forcer ni compenser.
Comment se déroule une séance ?
Les séances se déroulent en petits groupes ou en individuel, selon vos besoins.
👉 Elles incluent :
- un travail sur le Reformer et autres appareils
- des exercices adaptés à votre niveau
- des corrections précises pour éviter les compensations
- un travail respiratoire spécifique
👉 L’objectif est de progresser en confiance, sans douleur ni appréhension.
Les bénéfices
Grâce à cet accompagnement, vous pouvez :
- mieux comprendre et gérer votre périnée
- renforcer en profondeur sans risque
- améliorer votre posture
- réduire les douleurs et inconforts
- retrouver confiance dans vos mouvements
- reprendre une activité physique en sécurité
👉 Un travail progressif pour un corps plus stable, plus fonctionnel et plus serein.
Commencer votre accompagnement
Commencez par un bilan personnalisé pour comprendre votre fonctionnement et mettre en place un accompagnement adapté à votre situation.