La chaise Wunda
Le plus petit appareil du studio, et le plus exigeant. Pourquoi la Wunda de Joseph Pilates reste le meilleur endroit pour travailler le contrôle.
La chaise Wunda est une pièce étonnante de l’appareillage traditionnel du Pilates. Utilisée avec le Reformer, le Cadillac, le tapis, les barrels et tous les appareils plus petits, elle offre une quantité d’options pour progresser.
Comment la chaise s’intègre au système Pilates
Joseph Pilates a conçu la Wunda comme le premier appareil d’exercice à domicile. Une archive filmée des années 1930 montre Joe et Clara assis dans leur salon : soudain il se lève, retourne la chaise, et ce qui semblait un meuble devient un appareil.
La Wunda classique peut en effet être retournée et utilisée comme un siège, avec un dossier en bois massif qui améliore la posture.
Pourquoi elle est si difficile
J’hésite à qualifier son répertoire de facile. Comparée au Reformer, la chaise est petite : la surface d’appui est réduite, et c’est précisément ce qui la rend exigeante. Un entraînement complet sur la Wunda demande de l’endurance, un contrôle accru et de la précision.
Les élèves n’en apprennent souvent qu’une poignée d’exercices au début. C’est normal, et c’est même souhaitable.
Défier la gravité
Chaque exercice du système Pilates nous oblige à composer avec la gravité. Sur la Wunda, on contrôle la fermeture des ressorts comme partout ailleurs dans le studio, mais on n’est plus dans un plan horizontal ni couché.
Naviguer autour de la chaise, monter et descendre pour enchaîner les exercices, développe un contrôle qui se retrouve ensuite dans les gestes du quotidien.
Le nom que Joseph Pilates avait donné à sa méthode est Contrology : l’étude du contrôle. La chaise Wunda en est peut-être le meilleur terrain.
Cet article est informatif et ne remplace pas un avis professionnel individualisé. En cas de douleur persistante, consultez un professionnel de santé.
