Pilates sur Chair à Castelnau-le-Lez
Petite, verticale, sans indulgence : la Chair travaille la force debout et l’équilibre d’un côté sur l’autre.
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Le plus petit appareil, le plus exigeant.
La Chair tient dans un mètre carré. Un siège, un pédalier, deux ressorts : aucune assistance, aucun rail pour vous guider. Chaque exercice se fait assis, debout ou en appui, dans des positions proches de la vie réelle.
C’est l’appareil du transfert : ce que vous gagnez ici se retrouve directement dans une montée d’escalier, un démarrage en course, un appui sur une seule jambe.
Ce que cet appareil travaille
Stabilité unilatéraleUn côté après l’autre : les asymétries deviennent visibles.
Force fonctionnelleLe travail se fait debout, dans les positions du quotidien.
Puissance de pousséeLe pédalier reproduit l’appui du pas et du saut.
ÉquilibreSans rail ni guide, le corps doit se réguler seul.
Pour construire de la force qui se transfère.
- Vous êtes sportif et cherchez de la puissance utile
- Vous avez une jambe plus faible que l’autre
- Vous travaillez votre équilibre après une entorse
- Vous voulez un travail debout, pas au sol
Comment se déroule une séance
Ce qu’on nous demande le plus.
Une question qui n’est pas là ? Écrivez-nous, nous répondons dans la journée.
Nous écrireNon. La Chair s’adapte à différents niveaux de pratique. Elle permet de travailler notamment la force, la stabilité, l’équilibre et le contrôle du mouvement, avec des exercices progressifs adaptés aux capacités de chacun.
Différemment. La Chair offre moins d’assistance et sollicite plus la stabilité, donc les séries sont plus courtes et plus intenses.
Oui, après le bilan initial. Le nombre de ressorts et la hauteur d’appui règlent la difficulté sur une très large plage.
Sur l’équilibre et la force unilatérale, la plupart des personnes notent un changement entre la quatrième et la sixième séance.
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Il a besoin de bouger mieux.