La chaise Wunda est une pièce étonnante de l’appareil traditionnel de Pilates.

Utilisée en conjonction avec le Reformer, Cadillac, Mat, Barrels et tous les appareils plus petits, la chaise Wunda vous offre une myriade d’options pour améliorer vos prouesses Pilates.

Comment la chaise s’intègre-t-elle dans le grand système Pilates?

Qu’est-ce qui rend les séances d’entraînement sur chaise si difficiles? Quelqu’un peut-il bénéficier des exercices Wunda Chair? Et pourquoi est-il si minuscule?

Joe Pilates a conçu la chaise Wunda comme le premier équipement d’exercice à domicile. La chaise est livrée avec une histoire intéressante et un vaste répertoire d’exercices. Au mois d’août, la ville de New York est étouffante. Pilates « Elder » Jay Grimes de Vintage Pilates à Los Angeles, en Californie était étudiant au studio de Pilates original là-bas. Grimes raconte que chaque année, Joe Pilates fermait son studio en août et faisait acheter à ses clients une chaise Wunda pour l’utiliser à la maison jusqu’à la réouverture du studio en septembre. Joe donnait à chaque client une liste d’exercices comme devoirs. Je suis sûr qu’à leur retour, il pouvait dire s’ils avaient suivi ses instructions.

Une vidéo des images originales de Joe des années 1930 (peut-être un exemple précoce de publicité?) montre Joe et Clara assis dans un tableau domestique dans leur salon. Soudain, Joe saute et transforme ce qui, il y a un instant, semblait être une chaise de ménage ordinaire en une chaise Wunda à l’aspect remarquablement familier. Joe se lance ensuite dans une série de ses exercices sous le regard de Clara. En moins d’une minute, Joe montre son invention, sa forme physique et la vitalité associée à la pratique fidèle de sa méthode.

La chaise Wunda classique peut également être retournée à l’envers et utilisée comme une chaise appropriée, avec un dossier en bois massif améliorant la posture.

La chaise joue un rôle spécifique dans le grand système Pilates.

Dans le studio de Pilates, Jay Grimes nous encourage à être « comme un chef expert dans une cuisine bien garnie ». Tous les différents appareils apportent leurs ingrédients spéciaux pour créer des corps forts et souples. En bref, le réformateur est le véritable cheval de bataille, offrant un haut niveau de soutien alors que nous développons des compétences et renforçons notre corps. Le tapis est le test ultime pour savoir si tout notre travail avec l’appareil à ressorts fonctionne (ou non). La Cadillac nous offre un endroit de soutien pour affiner nos compétences loin de la plate-forme mobile du Reformer. Avec nos corps directement attachés aux ressorts, la Cadillac peut également être un endroit difficile à travailler.

La Wunda peut vous aider à améliorer votre entraînement,

elle présente également le défi ultime de la méthode Pilates: défier la gravité. Ce qui m’amène à mon troisième point :

Même les exercices fondamentaux de Wunda Chair ne sont pas faciles à faire.

J’hésite à qualifier le répertoire de la Wunda Chair de « facile ». L’examen de la différence entre un réformateur et une chaise Wunda révèle à quel point la chaire est petite, et donc moins favorable. Sur le Réformateur, tout votre corps est capable de s’allonger. S’allonger sur la chaise Wunda arrive rarement et quand c’est le cas, il n’y a que suffisamment de place pour environ la moitié du torse.

Un entraînement complet sur la chaise Wunda exige de l’endurance, un contrôle accru et de la précision. Les étudiants apprennent souvent une poignée d’exercices de la chaise Wunda au début. En travaillant quelques exercices sur la chaise haute plus solidaire avant de les amener à la Wunda. Au fil du temps, l’élève peut être en mesure de faire un entraînement complet sur la chaise Wunda.

Chaque exercice du système Pilates nous oblige à défier la gravité.

Sur la chaise Wunda, nous contrôlerons la fermeture des ressorts comme partout ailleurs dans le studio de Pilates. Cependant, nous ne sommes plus dans un plan horizontal ou couché.

Naviguer autour de la chaise Wunda lorsque vous montez et descendez pour vos exercices conduit à un plus grand contrôle lorsque vous négociez votre environnement.

Le nom original de Joe Pilates pour sa méthode est Contrology, ou l’étude du contrôle. La chaise Wunda offre peut-être le meilleur endroit dans le studio de Pilates pour cultiver le contrôle.

Alors vous commencez quand La Chair ?