Pôle Sport
Le Guépard votre centre santé, sport & bien-être.
Le Guépard est un lieu dédié à votre santé, au sport, mais aussi à votre bien-être, où se mêlent plusieurs
approches thérapeutiques telles que la Méthode Pilates, le coaching APA, Ostéopathie, et Posturologie. Nous souhaitons vous accompagner au mieux
pour vous permettre d’attendre vos objectifs santé ou sportifs.
Prendre soin de son corps avec le sport.
Le centre propose plusieurs approches qui peuvent être totalement indépendantes ou dans certains cas complémentaires.
En effet par exemple si vous sentez que vous avez depuis un long moment des gènes à différents endroits du corps,
un bilan de Posturologie pourra déterminer quelle est la cause de ce déséquilibre.
Le Pilates
Le Pilates pour qui ?
La méthode s’adresse à toute personne, quel que soit son âge, sa condition physique. La variation d’exercices ainsi que les diverses adaptations permettent de trouver des solutions personnalisées pour mieux répondre à vos besoins, objectifs (anti douleurs, amincissement, renforcement, flexibilité, détente,…) en respectant vos contraintes (ostéoporose, hernies discales, HTA).
Yogathérapie
Quels bénéfices du Yogathérapie ?
La yogathérapie est l’utilisation de l’ensemble des outils du yoga dans la prévention des maladies et en complément de traitements médicaux quand elle sont déjà présentes. Ce n’est pas un substitut aux thérapies médicales modernes. L’être humain est considéré dans sa globalité, et lors des séances spécifiques à chaque individu, la visée est de rétablir l’équilibre physique, mental, émitionnel et énérgétiques.
Le Coaching APA
Quels bénéfices de l’activité physique adaptée ?
- Éviter les problèmes de surpoids
- Améliorer l’endurance cardio respiratoire et limiter les problèmes cardiovasculaires
- Réduire le risque de chutes
- Entretenir sa masse musculaire et son capital osseux
- Stimuler ses défenses immunitaires
- Évacuer le stress
- …
Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’ y rester.
Gandhi
Le Pilates
Accessible à tous, la méthode Pilates permet grâce à la diversité des exercices sur du matériel spécifique tel que (Reformer, Cadillac, Chair) ou sur tapis, de stimuler nos différents capteurs sensoriels (pieds, mains, peau, muscles,…) et ainsi de réveiller notre musculature profonde à la base de notre système postural.
Nous démarrons généralement la pratique sur les machines qui facilitent l’apprentissage et la progression. La séance sur tapis (Mat) peut être plus engageante physiquement et donc pas toujours accessible dans un premier temps au plus grand nombre. Dans tous les cas, c’est la variété des séances ainsi que des appareils qui vous permettra le plus de stimulations et de progrès.
Questions fréquentes
Combien de temps dure une séance?
Entre 45 et 60minutes.
Combien de fois par semaine dois-je faire du Pilates pour voir les résultats?
Une fréquence de 2 fois par semaine est idéal sur le long terme. Pour améliorer davantage la force, la flexibilité et l’endurance de votre corps, vous pouvez pratiquez jusqu’à 4 ou 5 cours de Pilates par semaine. Il est préférable d’effectuer de courtes séances, souvent.
Le pilates est-il recommandé pour les femmes enceintes?
Bien sûr, demandez toujours l’avis de votre médecin avant de commencer le Pilates. La méthode Pilates permet de vivre agréablement sa grossesse, de récupérer de l’accouchement au plus vite et de retrouver sa forme physique. La période entre 3 et 6 mois est la plus propice.
A qui s'adresse le pilates ?
A tous, des 7 ans c’est-à-dire le moment ou la proprioception est mature, quelque soit la condition physique puisque c’est justement l’objectif de la méthode d’améliorer cette condition, avec différentes stimulations et appareils.
Quelle est la différence entre le Pilate sur tapis et le Pilates sur machines ?
Le Pilates sur machine permet d’adapter les exercices prévus à l’origine pour le Pilates sur tapis au sol. Les appareils vont permettre de créer les connexions nécessaires à la réalisation des exercices sur tapis. Le ressort est l’élément particulier de la Méthode. Il permet à la fois de faciliter certains exercices et également de tonifier la musculature pour d’autres exercices.
Le Pilates peut-il soulager mes maux de dos ?
Le Pilates renforce les muscles des régions lombaire, dorsale et cervicale. Il active les muscles profonds situés entre la voute plantaire et le crâne, en se concentrant particulièrement sur les muscles du CENTRE (CORE) et active en synergie les muscles des abdominaux et du dos. Le Pilates est un allie exceptionnel pour un dos au top de sa forme.
Qui suis-je ?
Nicolas Vidamant
Passionné de sports et d’arts martiaux depuis l’adolescence, Je m’oriente dès l’université vers l’apprentissage des activités physiques en licence STAPS puis vers la pathologie et la réadaptation avec une Licence en kinésithérapie et réadaptation. Mon intérêt pour la prise en charge globale de la personne m’oriente ensuite vers l’ Ostéopathie puis la Posturologie afin de mieux cerner les causes des pathologies notamment chroniques. Je me suis également formé à la Méthode Pilates et réalisé son efficacité tant dans une recherche thérapeutique, que dans une dimension physique et mentale.
Vous souhaitez un bilan personnalisé?
La Yogathérapie
Quels bénéfices du yogathérapie ?
La yogathérapie est l’utilisation de l’ensemble des outils du yoga dans la prévention des maladies et en complément de traitements médicaux quand elle sont déjà présentes. Ce n’est pas un substitut aux thérapies médicales modernes. L’être humain est considéré dans sa globalité, et lors des séances spécifiques à chaque individu, la visée est de rétablir l’équilibre physique, mental, émitionnel et énérgétiques.
Questions fréquentes
Quels sont le bénéfices ?
Les bénéfices de la Yogathérapie sont nombreux : gestion du stress, soulagement des troubles digestifs, ostéo-articulaires, renforcement du système immunitaire, apaisement du système nerveux, meilleure connaissance et conscience de son corps, gestion des émotions, correction des mauvaises habitudes posturales…
A qui s'adresse la yogathérapie ?
Pour tout le monde, à tout âge ! Enfants, personnes âgées, personnes malades, personnes souhaitant développer une capacité d’auto-guérison, ou mieux se connaître,…
Qui suis-je ?
Fanny
Je partique le yoga depuis une dizaine d’année et j’ai validé une formation universitaire en activités physique et sportives adaptées. Les bienfaits du yoga étant reconnus et afin de pouvoir répondre au mieux aux besoins de chaque élève, je me suis spécialisée en Yogathérapie. Que ce soit en prévention ou en accompagnement de traitement de pathologie et en parallèle des moyens aconventionnels et des médecines alternatives et complémentaires (MAC), nous pourrons mettre en place une pratique adaptée à chacun afin de restaurer l’équilibre naturel tant physique que mental.
Praticienne #PôleSport
Coaching APA
Pour qui ?
Un accompagnement en activité physique adaptée spécifique:
Vous avez envie de reprendre une activité physique et vous ne savez pas par ou commencer ?
Cet accompagnement va s’appuyer sur vos objectifs et nous permettra de proposer un suivi personnalisé.
Toutes les séances sont faites dans la bonne humeur et ont pour but de prendre du plaisir avant tout !
Questions fréquentes
Combien de temps dure un bilan APA?
Le bilan APA est un examen complet d’une durée moyenne de 45 minutes (jusqu’à une heure).
Faut-il avoir une prescription médicale ?
La prescription médicale n’est pas obligatoire. Si vous êtes adressé par un médecin, vous pouvez venir avec. Elle ne permet pas une prise en charge par la sécurité sociale. Selon votre mutuelle, vous pouvez bénéficier d’une prise en charge.
A qui s'adresse l'accompagnement APA ?
L’accompagnement APA s’adresse à tous, sans limite d’âge ou de pathologie.
Quels symptômes peuvent amener à réaliser un bilan ?
Le Bilan APA s’adresse à tous les patients vivant avec un facteur de risque et/ou une maladie chronique pour lesquels l’activité physique a démontré des effets bénéfiques, en tant que thérapeutique non médicamenteuse validée, et à qui leur médecin traitant a prescrit une Activité Physique Adaptée – APA, sans besoin d’un examen cardiologique préalable.
Qui suis-je ?
Jonathan Dumazert
Enseignant en Activité Physique Adaptée, diplômé d’une Licence APA-S depuis 2014 par la faculté STAPS de Montpellier. Je considère le sport comme un outil, cela peut nous amener du bien être autant physique, psychologique que social. Dans mon parcours personnel, la natation m’a amené un rythme de vie, une vie sociale et m’a aidé à devenir la personne que je suis. J’accompagne des personnes dans une démarche de perte de poids, avec ou sans chirurgie bariatrique.
Je m’adapte assez facilement à d’autres difficultés ou problèmes de santé.
L’accompagnement se déroule soit en individuel soit en collectif.
De plus, je m’intéresse aux congrès nationaux (SOFFCO, Journées francophones de nutrition / SETE…) pour suivre les nouvelles méthodes de prises en charge et nouvelles technologies. Cela m’a permis de construire et d’améliorer mon accompagnement en activité physiq
Vous souhaitez un bilan personnalisé?
Le Guépard votre centre santé, sport & bien-être.
Le Guépard est un lieu dédié à votre santé, au sport, mais aussi à votre bien-être, où se mêlent plusieurs
approches thérapeutiques telles que la Méthode Pilates, Ostéopathie, et Posturologie. Nous souhaitons vous accompagner au mieux
pour vous permettre d’attendre vos objectifs santé ou sportifs.
Santé
Le Pôle Santé concerne les pratiques thérapeutiques (soins manuels).
Nous vous proposons des soins en Osteopathie, en Medecine Traditionnelle Chinoise, pour traiter les problèmes aiguës ou chroniques, la Posturologie avec un bilan Postural afin de trouver les causes ayant générées des symptômes devenus chroniques.
Sport
Le Pôle Sport concerne la partie active. Nous disposons de deux lieux qui nous permettent à la fois, de pratiquer la méthode Pilates avec tous ces appareils, le Yoga, la méthode Irene Fried. Mais également le renforcement musculaire avec du Coaching personnalisé, une activité cardio-vasculaire.
Bien-être
Le Pôle Bien-être en ce qui concerne la partie Bien-être, nous avons plusieurs pratiques de Massage et la Réflexologie Plantaire qui concerne autant le corps que le visage. Les bienfaits d’un massage sont immédiats et procurent un sentiment de bien-être et une sensation de légèreté qui perdurent plusieurs jours.
