Hernie discale lombaire
Il y a cinq ans, deux hernies discales et une lyse isthmique m’ont mis à terre. Ce que cet épisode a changé dans ma façon d’accompagner.
Je ne faisais pas vraiment le malin à ce moment-là. C’était il y a cinq ans. Premiers pas debout, merci la ceinture lombaire. Rentré du travail très douloureux, depuis un cabinet de rééducation, j’ai dû faire appel à mon entourage pour les gestes les plus simples.
Le diagnostic
- deux hernies discales lombaires ;
- une lyse isthmique.
Premier arrêt de ma vie professionnelle. Après quelques jours de cocktail médicamenteux, je retrouve mes deux pieds et décide de changer mes habitudes, et de renforcer mon centre : le dos et les abdominaux profonds.
Coïncidence : deux semaines plus tôt, je découvrais la méthode Pilates traditionnelle, loin du Pilates fitness, avec les appareils et surtout avec le plus grand respect du corps.
Ce que j’ai vu chez les pratiquants
Je me lance dans cette voie et j’y rencontre de nombreux élèves, souvent plus âgés que moi, en pleine forme, capables de se plier dans tous les sens. Ils me disent être adeptes depuis plusieurs années, après avoir eux aussi connu des douleurs.
Ce qui fait la différence n’est pas la personne qui vous suit, c’est le format : une heure pendant laquelle vous êtes actif, corrigé geste après geste, et où quelqu’un vous pousse à faire le travail plutôt qu’à le subir. Un accompagnement passif, quel qu’il soit, ne produit pas cela.
Les principes qui expliquent les résultats
Respiration, contrôle, concentration, centrage, précision, fluidité : ces six principes sont, selon moi, à l’origine des résultats très rapides que j’ai obtenus sur mon dos, et sur mon corps entier.
Cela demande d’être actif. Je le résume ainsi :
- un tiers des résultats vient de vous ;
- un tiers de l’enseignant ;
- un tiers de la méthode.
À ce jour, j’ai probablement toujours ma hernie discale et ma lyse isthmique. Mais en ayant développé toute la musculature de cette zone, ainsi qu’une souplesse, j’ai désormais un dos plus fort qu’avant.
Joseph Pilates disait que sa technique développait uniformément l’individu : body, mind and spirit, le corps, la pensée et l’esprit.
Cet article est informatif et ne remplace pas un avis professionnel individualisé. En cas de douleur persistante, consultez un professionnel de santé.
